Что мешает людям приходить к психологам за помощью

Что мешает людям приходить к психологам за помощью

Внешние барьеры
1. Отсутствие реального представления о том, чем же действительно может помочь психолог "а что дают эти разговоры?или зачем мне гипноз?"
2. Страх социального осуждения "ты что - псих?"
3. Миф о психотерапевтической силе бутылки, дружеской жилетки и правильной книжки
4. Идея, что нормальный человек со всеми проблемами должен спра
вляться сам, а помощи ищут только слабаки и неудачники ( а пользоваться услугами сантехников, парикмахеров и зубных врачей тоже, конечно, лишнее)
5. Фантазия о собственной психологической компетентности ( у нас вся страна знает как руководить, вылечить и научить)
6. Отрицание влияния психики на жизнь "это просто от усталости" , "гормоны играют", "вокруг одни дураки"
7. Эзотерическое мировоззрение: приписывание причин происходящего судьбе, богу, карме, звездам, сглазу и т.д.; соответственно и решение проблем находится в том же поле
8. Негативный прошлый опыт "был я у психолога один раз, не помогло"

Внутренние барьеры
Интересно, что в виде барьеров выступают как раз те проблемные и болевые точки, которые и могли бы быть излечены в терапии
1. Отсутствие контакта с собой и своими чувствами (я просто не чувствую, что мне нехорошо)
2. Травма (все так ужасно, что надеяться на помощь глупо)
3. Отсутствие самоценности и внимания к своим потребностям "нет времени на ерунду"
4. Чувства вины и стыда "меня осудят за такие мысли" или "как вообще таким можно делиться?"
5. Чрезмерный контроль, недоверие "только я один могу справиться со своими проблемами"
6. Трудности принятия поддержки и помощи (зачем обременять других, тем более, что они все равно не смогут меня понять)
7. Диссоциация (вообще все не так уж и плохо, живут же люди и не жалуются)
8. Чувство выученной беспомощности "мне уже ничего не поможет

А вы что можете добавить в этот список?
Подробнее

Сёмужный тортик

Сёмужный тортик

Ингредиенты:
- филе семги слабосоленой (солила сама, добавляла коньяк, что придаёт аромат сёмге) – 250 – 300 г,
- авокадо - 1 шт.,
- свежий огурец – 1 шт.,
- листья пекинской капусты ,
- перец болгарский (красный и жёлтый) - по ½ каждого,
- яйца – 3 шт. (только белок, желтки отправила в салат с треской),
- сыр твёрдый (я взяла "Ольтерман" 17% ) – 50 - 80г,
- сыр «Альметте сливочный» - 2 – 3 ст. ложки,
- креветки (мелкие, их отварить со специями в сильно солёной воде и почистить)) – 200- 300 г,
- икра, кедровые орешки, майонез.

Приготовление:

1 – ый слой: огурец и авокадо мелко порезанные, листья пекинской капусты и сыр «Альметте сливочный»;
2 – ой слой: филе сёмги, порезанное кубиками,
3- ий слой: перец жёлтый и перец красный, порезанные соломкой, на перец наносится тонкий слой майонеза;
4 – ый слой: яичный белок, потёртый на мелкой тёрке, тонкий слой майонеза;
5-ый слой – сыр, потёртый на тёрке.
Листья пекинской капусты порвать руками, присыпать блюдо и выложить на листья креветки, сбрызнуть лимонным или апельсиновым свежевыжатым соком.
Украсить (я украшала икрой и кедровыми орешками) и наслаждаться вкусом!!!

Подробнее

Первый зимний месяц скоро

Первый зимний месяц скоро
Вот закончится совсем.
Новый год встречать хотят все
Без болезней и проблем.
С Новым годом, что так скоро
Будет праздновать весь мир!
Побывает он в коттеджах,
В разном множестве квартир.
С наступающим застольем!
С праздником добра, тепла!
С ожиданием чудесным!
Году новому хвала!
Надвигаются подарки
Пусть не будет им числа!
От родных, друзей и близких
Слушай нежные слова!
Подробнее

Творожные сырники

Творожные сырники

Ингредиенты:

Творог – 200 г
Сахар – 1 столовая ложка
Яйцо – 1 шт
Мука – 3 столовых ложки

Приготовление:

Яйцо взбейте с сахаром. Добавьте творог и муку и перемешайте. Слепите небольшие сырники и обжарьте их с обеих сторон на сковороде.Подавайте с йогуртом или вареньем.

Подробнее


Необычное использование обычных вещей

Необычное использование обычных вещей

1. Кетчуп: можно не только приправлять еду.C его помощью вы можете очистить серебро и защитить светлые волосы от повреждения хлором во время купания - для этого их нужно намазать кетчупом.

2. Яблоки: Чтобы спасти пересоленный суп или жаркое, бросьте в кастрюлю кусочек яблока или картофеля. Поварите их 10 минут, после чего уберите.

3. Хлеб: Грязные отпечатки жирных пальцев со стены можно убрать, протерев это место куском белого хлеба. Отрежьте корку, чтобы не повредить обои.

4. Компакт-диски: Используйте для обозначения подъезда к дому. Просверлите в дисках небольшие отверстия и приделайте их к воротам или столбам, чтобы ночью на машине было легче вписаться в проем.

5. Нитка для чистки зубов: Пришейте пуговицу раз и навсегда. Эта нить гораздо прочнее обычных ниток. С ее помощью можно чинить предметы, которые вы используете на улице, - зонты, палатки, рюкзаки.

6. Пилочка для ногтей: Поможет очистить от пятен ношеные замшевые ботинки. Осторожно поскребите пятно, а затем подставьте его под струю пара из чайника.

7. Кондиционер для ткани: Покончите с пылью на телевизоре с помощью тряпки, которую нужно смочить небольшим количеством кондиционера-антистатика для ткани прямо из бутылки.

8. Снаряжение для гольфа: Если шуруп не держится, поскольку отверстие под него слишком велико, смажьте кончик подставки для мяча древесным клеем и закрепите его в дырке. Шляпку подставки отрежьте ножом.

9. Лак для волос: Чтобы сохранить надолго рисунки своего ребенка, опрыскайте их лаком для волос. Это легкий способ защитить недолговечные рисунки мелом или пастелью от пятен.

10. Формочка для льда: Заморозьте оставшееся в бутылке красное или белое вино в форме кубиков льда. Позже их можно будет использовать при приготовлении соусов для спагетти, мяса или рыбы.

11. Банки: Чтобы быстро высушить перчатки, наденьте каждую из них на обратную сторону пустой банки. Поставьте банку вверх донышком на батарею, и перчатка высохнет мгновенно.

12. Кетчуп: Поместить серебряные изделия на несколько минут в емкость с кетчупом. С помощью старой зубной щетки загоните кетчуп во все углубления. Промойте и высушите.

13. Лимоны: Избавьтесь от старых пятен на мраморе. Разрежьте лимон пополам, погрузите его в соль и тщательно протрите пятно.

14. Пакеты от молока: Напитки можно охлаждать с помощью льда, замороженного в пустых молочных пакетах.

15. Лак для ногтей: Защитите важные надписи на ярлычках, покрыв их прозрачным лаком. Чтобы не отрывались пуговицы, на нитку можно капнуть прозрачным лаком.

16. Оливковое масло: Полироль для мебели можно изготовить в домашних условиях, смешав две части оливкового масла с одной частью лимонного сока или белого уксуса.

17. Пластиковые бутылки: Сделайте систему для поливки растений. Прорежьте большую дырку в днище бутылке и от двух до пяти маленьких дырочек (1,5 мм) возле крышки. Закопайте закрытые бутылки вверх донышком примерно на три четверти в землю рядом с растениями, которые вам нужно поливать. Налейте воду через дырку в днище. Доливайте воду по мере необходимости.

18. Резиновые тапочки: Наденьте резиновую тапочку на руку и протрите ею ковры и коврики по ворсу. Шерсть домашних животных соберется в комочки, и ее будет нетрудно собрать пылесосом.

19. Соль: Избавьтесь от отметин, оставленных мебелью. Для этого добавьте в чайную ложку соли несколько капель воды, чтобы получилась паста. Аккуратно втирайте пасту круговыми движениями, пока пятно не исчезнет.

20. Теннисные мячики: Чтобы сделать себе массаж, положите несколько мячиков в большой носок, завяжите его с конца и водите получившимся массажером по спине.

21. Зонтик: Сорвите со старого зонтика ткань и заройте зонт ручкой в землю - получится отличная подпорка для растений. Цветы, растущие в форме зонтика, будут смотреться потрясающе.
Подробнее

СОВЕТЫ ЧАСТО СТРАДАЮЩИМ ГОЛОВНОЙ БОЛЬЮ

СОВЕТЫ ЧАСТО СТРАДАЮЩИМ ГОЛОВНОЙ БОЛЬЮ

* Во время головной боли, если она несильная, полезно делать упражнения, в которых участвуют мышцы головы, шеи, спины. Часто головная боль напряжения (на которую приходится 90% всех видов головной боли) от упражнений проходит.
* У многих людей головная боль проходит после сна.
* Но не пересыпайте (избегайте спать слишком много). Так больше вероятности, что вы проснетесь с головной болью.
* Не спите днем. Сон днем может стать причиной мигрени.
* Если вы спите в неудобной позе или на животе, то это может вызвать сокращение мышц шеи и спровоцировать головную боль. Сон на спине помогает.
* Стойте и сидите прямо. Избегайте резких наклонов или движений головы в одну сторону.
* Охладитесь. Некоторым людям приятно ощущать холод на лбу или шее. Им это помогает.
* Согрейтесь. Другие предпочитают горячий душ и тепло на шею.
* Контролируйте тело. Если вы напрягаетесь, этим вы вызываете головную боль. Это стиснутые зубы, сжатые кулаки, ссутулившиеся плечи.
* Две ключевые точки для уменьшения боли находятся на перепонке между указательным и большим пальцами (нажимайте до тех пор, пока не почувствуете боли) и под боковыми отростками позвонков сзади на шее (надавливайте там двумя большими пальцами).
* Носите на голове повязку. Этот старинный бабушкин способ - плотно повязать голову куском ткани - уменьшает приток крови к коже головы, и пульсирующая, тяжелая боль отступает.
* Скажите нет духам и одеколону. Сильный аромат может спровоцировать мигрень.
Подробнее