НОВАЯ ПИРАМИДА ПИТАНИЯ

НОВАЯ ПИРАМИДА ПИТАНИЯ
Пирамида правильного и здорового питания устарела уже как 10 лет, а во всех русских источниках я встречаю старую информацию.

Выходит, что люди, вводя в поисковую систему это словосочетание, получают недостоверную информацию.

Итак, представляем вам новую пирамиду здорового питания, которая позволит вам оставаться стройнымивсю жизнь!

УСТАРЕВШАЯ пирамида здорового питанияиллюстрировавшей, какие продукты нужно есть в большем количестве, а какие в меньшем.
Эта пирамида здорового питания в течение нескольких десятилетий использовалась диетологами, чтобы помочь нам составить здоровый рацион.
На верху пирамиды находились животные и растительные жиры и сладости.
Ниже стояли мясо и молочные продукты, а также птица, рыба, яйца и орехи.
Следующий слой – это фрукты и овощи.
В основании пирамиды лежали крахмалы, мучные изделия и крупы.
Согласно пирамиде предполагалось, что в основном мы должны питаться ими.

НОВАЯ ПИРАМИДА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ рекомендует ежедневно съедать по 5 и более порций фруктов и овощей. Это важно.

Потребление большого количества фруктов и овощей значительно способствует похудению.

Рассмотрим полезные свойства фруктов и овощей. Они...
Снабжают организм необходимыми питательными веществами, витаминами и фитонутриентами.
Снабжают нас клетчаткой.
Их количество просто не счесть, и можно предположить, что сам Бог разнообразил их для того, чтобы они нам не наскучили.
Могут быть приготовлены всевозможными способами.
Очень вкусные.
Содержат обычно мало калорий на грамм.
В своих рекомендациях по питанию мы исходим из новой пищевой пирамиды. Это согласуется с последними открытиями ученых и современными взглядами на питание. Именно с их помощью новые системы снижения веса становятся успешнее.
(на фото слева пирамида старого образца, справа-нового)



Похожее