МОРКОВЬ СПАСЕТ ЛЕГКИЕ КУРИЛЬЩИКОВ

МОРКОВЬ СПАСЕТ ЛЕГКИЕ КУРИЛЬЩИКОВ

Исследования ученых доказали, что морковь улучшает работу легких у заядлых курильщиков.

Витамин Е и бета-каротин, на которые богата морковь, противодействуют свободным радикалам, которые образуются в легких при воздействии табака и некоторых загрязняющих веществ, содержащихся в воздухе.

Употребление моркови полезно при многих заболеваниях. Например, при инфаркте миокарда, стенокардии, атеросклерозе, калькулезном холецистите, почечнокаменной болезни, анемии, злокачественных опухолях, обменном полиартрите, расстройстве деятельности желудочно-кишечного тракта, снижении лактации, глистной инвазии (острицы), геморрое, катаре верхних дыхательных путей, стоматите.

Морковь не рекомендуется употреблять при воспалении тонкой кишки, обострении язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Морковный сок используют для полоскания рта при воспалении десен, стоматите.

А для лечения кашля, улучшения отхождения мокроты при бронхитах, ларингитах, трахеитах, пневмонии народная медицина рекомендует применять свежевыжатый сок моркови с молоком.
Подробнее

НОВАЯ ПИРАМИДА ПИТАНИЯ

НОВАЯ ПИРАМИДА ПИТАНИЯ
Пирамида правильного и здорового питания устарела уже как 10 лет, а во всех русских источниках я встречаю старую информацию.

Выходит, что люди, вводя в поисковую систему это словосочетание, получают недостоверную информацию.

Итак, представляем вам новую пирамиду здорового питания, которая позволит вам оставаться стройнымивсю жизнь!

УСТАРЕВШАЯ пирамида здорового питанияиллюстрировавшей, какие продукты нужно есть в большем количестве, а какие в меньшем.
Эта пирамида здорового питания в течение нескольких десятилетий использовалась диетологами, чтобы помочь нам составить здоровый рацион.
На верху пирамиды находились животные и растительные жиры и сладости.
Ниже стояли мясо и молочные продукты, а также птица, рыба, яйца и орехи.
Следующий слой – это фрукты и овощи.
В основании пирамиды лежали крахмалы, мучные изделия и крупы.
Согласно пирамиде предполагалось, что в основном мы должны питаться ими.

НОВАЯ ПИРАМИДА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ рекомендует ежедневно съедать по 5 и более порций фруктов и овощей. Это важно.

Потребление большого количества фруктов и овощей значительно способствует похудению.

Рассмотрим полезные свойства фруктов и овощей. Они...
Снабжают организм необходимыми питательными веществами, витаминами и фитонутриентами.
Снабжают нас клетчаткой.
Их количество просто не счесть, и можно предположить, что сам Бог разнообразил их для того, чтобы они нам не наскучили.
Могут быть приготовлены всевозможными способами.
Очень вкусные.
Содержат обычно мало калорий на грамм.
В своих рекомендациях по питанию мы исходим из новой пищевой пирамиды. Это согласуется с последними открытиями ученых и современными взглядами на питание. Именно с их помощью новые системы снижения веса становятся успешнее.
(на фото слева пирамида старого образца, справа-нового)
Подробнее

9 привычек для плоского живота

9 привычек для плоского живота

О плоском прессе мечтает каждая из нас. Но вот как внести в свою жизнь привычки, помогающие сделать животик плоским, знают не все.

1. Долой стресс!
Стресс – первая причина накопления жира на животе. Стресс повышает уровень кортизола, гормон, способствующий накоплению жира на животе.

Для снятия напряжения отлично подойдет следующее упражнение. Усаживаемся в спокойном и удобном месте. Набираем побольше воздуха в легкие и медленно выдыхаем. Это прояснит голову. Продолжая глубоко дышать, фокусируемся на произнесении слова «один» на каждом выдохе. (Если отвлеклись, ничего страшного. Снова сосредоточьтесь на слове «один».) Делаем упражнение в течение 5-10 минут раз-два в день.

2. Забудьте об алкоголе
Стаканчик вина за обедом – и вот вы уже не влазите в джинсы. Алкоголь увеличивает уровень кортизола, откладывая жир на животе.

3. Перестаньте курить
«Курение помогает мне быть стройным» – утверждает большинство курильщиков. Но дело в том, что у курильщиков жира на животе сосредотачивается больше, чем у не курильщиков.

4. Ешьте побольше волоконной пищи
Это положительно влияет на снижение веса (волокна заполняют желудок и поэтому не чувствуется голод) и при этом не вызывает запора, который может стать причиной вздутия живота. Ежедневно достаточно съедать от 25 до 38 г волоконной пищи в виде зерновых, фруктов и овощей или же пищевые добавки.

5. Пейте много воды
В предменструальный период пейте очень много воды. Это поможет убрать вздутие, не навредив общему состоянию организма.

6. Не забывайте о костях
Остеопороз – болезнь, поражающая кости. Слабые кости позвоночника не в состоянии удержать вес организма, а это со временем может привести к сутулости. Сутулясь, не остается места для брюшной полости и поэтому живот начинает выпирать.

Если вам 50 и больше, нужно каждый день принимать 1200 мг кальция с пищей и пищевыми добавками. (Если вам меньше 50, то ежедневная норма кальция – 1000 мг)

7. Занятия аэробикой
Никакие упражнения не помогут сделать живот плоским, пока мышцы скрыты слоем жира. Самый лучший способ – занятия аэробикой от 45 до 60 минут, пять раз в неделю.

8. Втягивайте живот
Представьте, что внутри «магнит, который тянет живот к позвоночнику». Максимально втягивайте живот, чтобы это не вызывало неприятных ощущений, и скоро это войдет в привычку – как например дышать. Делайте это всегда, как только вспомните и вскоре выработается привычка.

9. Нагружаем брюшные мышцы
Делайте физические упражнения по возможности стоя. В этом случае мышцы живота тоже работают. Это помогает держать тело в определенной массе и укреплять его. Следите за собой. Осанка должна быть всегда правильной, а мышцы живота – подтянуты, но при этом не задерживайте дыхание.
Подробнее

Что такое продукты с отрицательной калорийностью

Что такое продукты с отрицательной калорийностью

Некоторые диетологи говорят, что есть продукты, которые перевариваются нашим организмом труднее других, и вследствие их потребления организм не прибавляет, а напротив – испытывает нехватку калорий.

Практически мы тратим большее количество калорий, чтобы переварить этот продукт, чем то, что от него получаем.

Помните, что все продукты содержат калории.

Но есть продукты настолько бедные калориями, что мы сжигаем столько же во время их пережевывания! Другие продукты полностью "сгорают" во время их переваривания ЖКТ.

Но было бы глупо считать, что у этих продуктов отрицательная калорийность и мы перехитрим свой организм, поскольку мы не можем есть их целый день!

Но тем не менее, фрукты и овощи имеют неоспоримое преимущества перед другими продуктами - в них мало калорий и много питательных веществ! Фрукты и овощи, составляющие список продуктов с отрицательной калорийностью, великолепно подходят для оздоровления организма, поэтому должны быть непременно включены в любой режим питания, особенно в диеты для похудения.

Чем больше продуктов такого типа вы включите в ваш рацион, тем меньшим количеством калорий вы обогатите ваш организм, что, в принципе, идеально вписывается в любую диету.

Продукты с отрицательной калорийностью: список
Спаржа, яблоко, свекла, черника, брокколи, клюква, дыня, морковь, сельдерей, цикорий, цветная капуста, огурцы, листья одуванчика и цикория, кресс-салат, чеснок, грейпфруты, зеленые бобы, красный перец (острый), лимон, лайм, листья салата, манго, лук, апельсин, папайя, персик, ананас, редис, малина, шпинат, клубника, помидоры, мандарины, репа, арбуз, цуккини, тыква, цветная капуста, лук-порей, баклажаны, морковь, абрикосы, персики, слива, ревень, имбирь, чеснок.
Подробнее


Следи за своими мыслями – они становятся словами.

Следи за своими мыслями – они становятся словами.
Следи за своими словами – они становятся поступками.
Следи за своими поступками – они становятся привычками.
Следи за своими привычками – они становятся характером.
Следи за своим характером – он определяет твою судьбу.
Подробнее

11 сытных продуктов, помогающих меньше есть

11 сытных продуктов, помогающих меньше есть

Согласно советам специалистов в области питания, существует 11 продуктов, которые помогают нам ощущать сытость более длительное время.

1. Картофель (161 калория в одной картофелине)
Картофель – самый сытный продукт, он дает ощущение сытости в 3 раза выше, чем ломтик белого хлеба.

2. Нежирное мясо, рыба, бобовые
Организм не создает их запасов. Все съеденные белки отправляются или на замену белковых молекул в клетках и тканях (пластическая функция), или меньшей частью на энергетические нужды. Много скушать белков мы не можем - некуда складывать. Отсюда, белковая пища так же довольно сытная.

3. Овсяная каша (187 калорий в порции 50 г)
Овсяная каша — самая питательная из каш. Хорошо известно свойство овсяной каши благотворно действовать на желудочно-кишечный тракт, что делает ее незаменимой в диетическом питании. Клетчатка, содержащаяся в овсяной каше, способствует хорошему пищеварению. Кроме того, эта каша способна понижать уровень холестерина.

4. Апельсины (59 калорий в одном фрукте)
Апельсины – одни из самых сытных фруктов, благодаря содержащейся в них клетчатке. В списке из 38 сытных продуктов, составленном австралийскими учеными-диетологами, апельсины занимают первое место среди всех фруктов и цитрусовых.

5. Макароны из твердых сортов пшеницы (172 калории в порции 50 гр)
В надписях на этикетках легко запутаться. Одни производители указывают на упаковках макарон из непросеянной муки «макароны из твердых сортов пшеницы», другие – «макароны из муки грубого помола». Но на самом деле это одно и то же: мука грубого помола из твердых сортов пшеницы.

6. Яйца (78 калорий каждое)
Яйцо – не просто очень полезный продукт, он богат содержанием протеинов, помогающих насыщению. Съедая одно яйцо на завтрак, вы значительно снижаете свой аппетит на протяжении последующего времени и не добавляете к своим запасам лишние 330 калорий.

7. Черный шоколад (170 калорий на 28 гр)
Приблизительно четверть 100-граммовой плитки шоколада поможет вам съесть намного меньше других продуктов, так как составляющие этого лакомства замедляют пищеварительный процесс. Кроме того, несколько квадратиков горького шоколада действуют как средство против поедания большого количества сладостей, а также соленой и жирной пищи.

8. Кедровые орешки (95 калорий на 14 гр – приблизительно 84 орешка)
Жирные кислоты, содержащиеся в сосновых семенах, очень полезны для сердца и, к тому же, способствую долгому ощущению сытости. Если вы привыкли есть миндаль, то советуем вам заменить этот продукт на сосновые семена.

9. Мягкие сорта сыра (76 калорий на 28 гр)
Свежий козий сыр или любой другой типа «фета» содержит концентрированную линолевую кислоту, которая способствует насыщению и, кроме того, помогает сжиганию жиров в организме. Плавленые сырки также содержат концентрированную линолевую кислоту в достаточно больших количествах, поэтому можете отдать им свое предпочтение, но старайтесь ограничиваться одним сырком.

10. Обезжиренное молоко (86 калорий в одном стакане)
Многие из нас привыкли считать молоко основным продуктом детского питания, не подозревая, что полезные качества молока неоценимы и для организма взрослого человека. Протеины, в нем содержащиеся, например – казеин, прекрасно насыщают нас. Кроме того, в молоке также содержится концентрированная линолевая кислота.

11. Творог (169 калорий в 100 гр)
Этот продукт содержит белки, жиры, витамины, минеральные соли и является диетическим продуктом. Творог бывает обезжиренным, жирным и полужирным. Кушайте любой на здоровье!
Подробнее

5 правил питания, которые мы все нарушаем каждый день

5 правил питания, которые мы все нарушаем каждый день

Почему-то чаще всего мы, стараясь питаться правильно, делаем акцент на том, что именно мы едим (выбираем "здоровую пищу", считаем калории и тому подобное). А тем стоит задуматься и над тем, как мы едим!

Правило первое. До и после.

Не рекомендуется есть непосредственно после напряженной деятельности (тяжелых упражнений, сложной физической работы и даже сильных переживаний, которые большинство как раз и старается "заесть"!), а также после того, как вы замерзли или долго пробыли на жаре. Подобные нагрузки мешают организму сразу начать вырабатывать желудочный сок. Стоит подождать хотя бы полчаса.

Сразу после еды тоже не стоит загружать себя. Лучше отдохнуть, но не лежа и уж тем более не засыпая! Специалисты советуют прогуляться 15 - 30 минут, чтобы пища хорошо усвоилась. Спортом можно заниматься не раньше чем через час после еды.

Правило второе. Сделай паузу...

Ешьте не торопясь, делайте перерывы между блюдами (5 - 10 минут).

Тщательно пережевывайте пищу. При жевании происходит механическое измельчение еды (то есть вы сами помогаете отделам своего пищеварительного тракта) и даже частичное расщепление углеводов и некоторых белков под действием ферментов, из которых состоит слюна. Правильный завтрак и ужин длятся не менее получаса, обед - не менее 40 минут.

Правило третье. Горячо и холодно

Вредно употреблять очень холодные (намного ниже комнатной температуры) и очень горячие (обжигающие рот и губы) еду и напитки. Не следует сочетать в одном приеме пищи холодные и горячие блюда. Это вредно и для зубов, и для желудка, и в целом для вашего самочувствия.

Правило четвертое. Овощи и фрукты - лучшие продукты!

Каждый прием пищи надо начинать с сырых овощей или фруктов (есть их следует целиком или в салатах). Овощи и фрукты, съеденные на пустой желудок, стимулируют работу пищеварительных желез и моторику желудочно-кишечного тракта. Они способствуют нормализации микрофлоры кишечника. К тому же низкокалорийные плоды наполнят желудок, и вы уже вряд ли переедите. Особенно полезны яблоки, капуста всех видов, морковь, огурцы, помидоры, сладкий перец. Кстати, квашеная капуста по полезности не уступает свежей!

Вместе с термически обработанной пищей, а тем более сразу после нее (на десерт) сырые овощи и фрукты употреблять не следует - иначе они "запустят" процессы брожения и даже гниения в кишечнике!

Правило пятое. Вода и еда

Не надо пить перед едой, во время принятия пищи или после нее! Исключение можно сделать лишь в том случае, если блюдо очень сухое (при этом следует выпить немного жидкости маленькими глотками). Напитки вымывают слюну изо рта и разбавляют желудочный сок, что негативно сказывается на переваривании пищи. Пить разрешается за полчаса до еды и через час после нее.
Подробнее

Сколько можно пить кофе

Сколько можно пить кофе

Так кому и сколько можно пить кофе? Кофе, все же, нельзя назвать совершенно безвредным напитком. Так, врачи не советуют пить его людям с атеросклерозом и ишемической болезнью сердца. Также не рекомендуется пить кофе при глаукоме, гипертонии, бессоннице, повышенной возбудимости, при заболеваниях почек. Кроме того, кофе лучше не употреблять детям и пожилым людям.

О том, когда и сколько можно пить кофе женский журнал JustLady может сказать следующее: не рекомендуется пить кофе на пустой желудок, а также после плотного обеда. Лучше всего употреблять этот напиток в первой половине дня, потому что чашка кофе, выпитая вечером, может стать причиной бессонницы и беспокойного сна. А вот о количестве этого напитка, которое можно выпивать в день, ученые спорят до сих пор. Большинство считает, что наиболее безопасная доза кофе — одна - две чашечки в день. А вот большее количество может быть опасным для организма. К примеру, большие дозы кофе, выпитые в день, могут препятствовать усвоению кальция.

Даже умеренное потребление этого напитка может выявить какие-либо нарушения в пищеварительной системе или проблемы с желудком, а большие дозы тем более окажут негативное воздействие на организм. К примеру, есть данные о том, что 4 чашки кофе в день увеличивает риск возникновения ревмоартрита в 2 раза. Если 2 чашки кофе бодрят, помогают снять усталость, улучшают внимание, физическую выносливость, то большее количество действует наоборот, вызывая нервозность и раздражительность. Женский журнал JustLady напоминает: главное — умеренность и здравый смысл во всем, тем более, в употреблении кофе. И тогда вы сможете наслаждаться любимым напитком, не опасаясь за свое здоровье!
Подробнее

Лень как заболевание

Лень как заболевание

Если вы все еще думаете, что ленивого человека следует усердно воспитывать, то вы сильно заблуждаетесь. Наука не дремлет, и уже доказано, что лень - это не слабость, а болезнь. Уровень заболевания и момент смертности имеют прямую зависимость. Если учитывать сей факт, то лень является серьезным заболеванием и лечить ее надо немедленно.

Каждый человек иногда испытывает чувство, когда ему необходимо расслабиться и не хочется ничего делать. Это вполне нормально, если явление имеет временный характер. Уделять такому моменту большого внимания, а тем более лечить не стоит. Это просто состояние организма, когда требуется отдых или расслабление.

А вот если состояние устойчивое, следует бить тревогу. У лени всегда множество причин: продолжительная инфекция, которая привела к упадку сил, анемия, плохое питание, расстройства на гормональном фоне. Какую опасность несет лень? Первый момент - лень становится причиной, когда появляется лишний вес. У ожирения, по мнению ученых, только один источник - лень. По данным исследований, из двадцати человек только один дает своему телу нормальную физическую нагрузку. Делаем вывод: будьте более активными и проблема с ожирением не возникнет.

В некоторых случаях лень вызывает такие расстройства, как депрессию, скуку, страх. Если у школьника есть проблемы в школе, часто развивается апатия, ребенок не желает ничего делать. Когда родители еще и критикуют, проблема только усугубляется. Хвалите ребенка и всячески поощряйте, и проблема должна исчезнуть. Лень в подростковом возрасте вызвана страхом перед неизвестным. Любому подростку свойственно упрямство, которое граничит с ленью. Научитесь сопереживать и понимать, и лень исчезнет.

Лень зрелого возраста также имеет свои истоки. Энтузиазм уже прошел, физическая форма слабовата, что ведет к лени. Первые шаги в борьбе с ленью – это понимание проблемы. Лень преследует человека инертного, аморфного, у которого нет четкого жизненного пути. Измените свой жизненный уклад. Поставьте перед собой четкую, высокую, красивую цель, достойную и достижимую - и вперед!

Следует всегда быть в тонусе, не тормозить. Закончили важное дело - еще не повод расслабляться. Расслабитесь - лень уже стоит у порога. Выполнили одну работу - ищите следующее занятие. Воспитывайте себя. Закончили что-то, похвалите себя. Такая эстафета самим с собой ведет к эстафете. Питание ваше должно быть правильным. Если пища плохая, вы и чувствовать себя будете плохо, и результат труда вашего будет таким же.

Илья Ильич Обломов не мог победить болезнь, но его опыт научил многому. Борьба с ленью продолжается. И если вы осилили эту статью до конца, то шанс у вас есть и очень хороший. Вперед к выздоровлению!
Подробнее

Как выглядеть молодо внутри и снаружи

Как выглядеть молодо внутри и снаружи

Я не считаю молодость временным понятием, - отвечает Дженнифер Лопес. – Молодость – это то, как ты себя чувствуешь. Если чувствуешь молодой, то молода и в сорок, и пятьдесят, а можно и в двадцать чувствовать себя старухой. Это молодость ума, души – она написана на лице, какую бы косметику или ботокс вы не применяли.
Как выглядеть молодо физически? Активно двигаться, плавать, принимать контрастный душ, не есть то, что содержит химию, пользоваться только хорошей косметикой и в минимальных дозах, пить много воды, беречь кожу, например, от холода или того же солнца, делать натуральные маски для лица и тела.
Вот так, соединив молодость души и тела, вы всегда будете молодой и внутри, и снаружи.
Подробнее

Установки в питании для похудения

Установки в питании для похудения

«Лучшая порция высококалорийной пищи – самая маленькая. Лучшая порция овощей – самая большая!»

«Вкус от продукта пропадет через несколько секунд. Значит можно насладиться и маленьким кусочком!»

«Я хочу быть подвижной, даже когда у меня появятся внуки – значит я должна следить за собой!»

«Всегда нужно двигаться вперед, даже если что-то не получается!»

«Толстеть – значит вгонять организм еще в больший стресс, легче похудеть»
Подробнее


Среднестатистический древний римлянин употреблял в пищу больше фаст...

Среднестатистический древний римлянин употреблял в пищу больше фаст-фуда, чем современный житель Нью-Йорка? Да, в Древнем Риме был фаст-фуд, только назывался он красивым словом «термополия»! В отличие от греков, древние римляне нередко отказывались от приготовления пищи дома, в их домах часто даже не было кухонь. Зато на улицах каждого города было множество закусочных базаров, где торговали недорогой и популярной едой.
Подробнее

5 психологических приемов похудения

5 психологических приемов похудения

Профессор Корнелльского университета, автор бестселлера "Безумная еда", Брайан Уонсинк вывел "формулу стройности". Оказывается, достаточно запомнить, что желудок реагирует на количество принятой пищи лишь спустя двадцать минут! Зачастую люди переедают не от того, что голодны, а от того, что продолжают "есть глазами" то, что находится на столе. Простые советы Уонсинка помогут избежать лишних калорий и сантиметров.

1. Прячьте вкусности, доставайте овощи.
Нередко мы едим то, что первым попадается на глаза. Если, открывая холодильник, вы упираетесь взглядом в бутылку "минералки" или блюдо с овощами, вы неизбежно отдадите им предпочтение. Уберите со стола привычные соблазны: печенюшки, конфеты, выпечку, а на почетное место водрузите блюдо с морковью и сельдереем. В холодильнике на уровне глаз поставьте минеральную воду и обезжиренный кефир.

2. На работе не лукавить!
Если на рабочем столе в офисе перед вами стоит ваза с конфетами для клиентов, пусть она будет непрозрачной. Ученые провели любопытный эксперимент: секретарши, в поле зрения которых постоянно "маячат" стеклянные конфетницы, съедают в три раза больше сладостей, чем те, которые сидят рядом с фарфоровыми емкостями. За год прозрачная ваза добавляет пару лишних килограммов.

3. Удобство - ключ потреблению.
Чем удобнее еда, тем чаще к ней тянутся. Представляете, форма и размер чипсов, конфет и глазированных орешков выбраны совсем не случайно - именно такие небольшие кусочки сами "просятся" в рот. Поэтому, когда будете выкладывать на видное место морковку, огурцы и сельдерей, предварительно помойте их и нарежьте симпатичными маленькими кусочками - так вы съедите больше.

4. Не убирайте "улики".
Как выяснил профессор, люди склонны переедать, когда не видят, сколько съели. Так, на очередном эксперименте "подопытные" съедали куда больше куриных крыльев, когда кости за ними сразу же убирали. А те, у кого они лежали перед глазами, невольно фиксировали, сколько добавилось калорий. Другое название этого психологического приема - "феномен бездонной тарелки": из миски с супом, которую втайне от едоков вновь и вновь наполняли через трубочку под скатертью, испытуемые съедали намного больше, чем из обычной тарелки.

5. Доверяйте глазам, а не желудку.
Так как желудок "врет" про количество потребленных калорий, остается доверять собственному зрению. Чем солиднее выглядит порция, тем быстрее вы насытитесь. Поэтому жидкая пища так полезна: жидкость, которая в ней содержится, не только создает видимость «объемной еды", но и дает сигнал о насыщении в тот момент, когда человек действительно сыт.
Подробнее

6 МИФОВ О СЧАСТЬЕ :)

6 МИФОВ О СЧАСТЬЕ :)

Счастье, а что это? Вроде бы всем понятно, что значит это слово, но точного определения у него нету.
Миф №1. Уже все заранее известно – счастливчик Вы или неудачник
Ошибочно думать, что человек может быть либо счастливчиком или неудачником. У каждого из нас есть черная и белая полоса в жизни. Возможно, если Вам сегодня не повезло, то скорее всего в ближайшее время Вам повезет. Работайте над собой и самое главное верьте в себя.

Миф №2. Счастье должно быть даваться просто
Ошибочно думать, что счастье это везение. К счастью надо стремится и идти, а не просто ждать пока оно само наступит.

Миф №3. В богатстве счастье
Счастье нельзя купить деньгами. Вообще большой капитал это всегда проблема. Не стоит думать, что у богатых людей проблем нет. Проблем у них гораздо больше чем у Вас и они глобальней. Не в деньгах счастье и даже не в их количестве.

Миф №4. Если нет раздражителей, то Вы счастливы
Атмосферу вокруг себя и внутреннюю атмосферу формируете лично Вы. Поэтому не надо обвинять посторонних, что Вы несчастны.

Миф №5. Я стану счастливым, если…
Как я уже писал ранее в постах: долгое ожидание чего-то хорошего может не оправдать Ваших надежд. Если Вам кажется, что ещё чуть-чуть и вот оно – счастье, то Вы глубоко ошибаетесь. Сразу же появятся неожиданные проблемы, о которых Вы даже и не задумывались.

Миф №6. Счастливые люди эгоистичны
Счастливые люди не эгоистичны! Наоборот, они позитивны и настроены на лучшее. Чаще всего они помогают другим.
Подробнее