Признаки БЕРЕМЕННОСТИ

Признаки БЕРЕМЕННОСТИ

1.Рвота или тошнота (особенно в утренние часы), изменение аппетита или пищевых пристрастий

2.Возникшая непереносимость некоторых запахов

3.Нарушения функций нервной системы (сонливость, частые смены настроения, головокружение, недомогание, раздражительность)

4.Учащенное мочеиспускание

5.Нагрубание молочных желез, их повышенная чувствительность.

6.Изменение пигментации кожи на лице, в области сосков, по белой линии живота

7.Появление рубцов (полос) беременности на молочных железах, бедрах, коже живота

8.Увеличение живота в объёме
Подробнее

РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВОГО СНА

РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВОГО СНА

Сон должен быть полноценным, мышцы и тело полностью расслаблены. Чтобы по утрам человек не чувствовал себя совершенно разбитым, организм за ночь должен избавиться от шлаков. Современному горожанину нужен сон в течение 7-9 часов в сутки. Любое недосыпание отразится на вашем внешнем виде, и скажется болезнями и депрессиями.

Чтобы сон был здоровым, нужно подготовить помещение. Потолок и стены в спальне должны быть пастельных, спокойных тонов, в спальне не должен работать компьютер и телевизор, в ней не должны висеть зеркала. Лучше всего окна в спальне занавесить, чтобы шум и уличный свет не мешали отдыху. Нормальной температурой для здорового сна считается температура плюс 18 градусов.

Быстрому засыпанию помешает плотное питание в ужин, ночью желудок должен отдыхать, ему противопоказана тяжелая пища. Примите перед сном теплую ванну с ароматическими маслами мяты, мелиссы, лимона или с отварами этих же трав, или же примите теплый душ. В ванне вода не должна превышать 38 градусов, если вода будет горячее, это только взбодрит и разгонит сон.

Удобная ночная сорочка или пижама из натуральных тканей, постельное чистое белье будут способствовать быстрому и комфортному засыпанию. Одеяло не должно быть тяжелым и теплым, а подушка не должна быть мягкой и высокой. За два часа до сна нужно выпить чашку свежезаваренного травяного чая с листьями пустырника, валерианы, мелиссы, мяты или стакан теплого молока с медом или с корицей. Такие напитки обладают небольшим снотворным эффектом.

Перед сном не стоит заниматься спортом, так как он может взбодрить, нарушит режим дня, выбьет из колеи. После тренировки вы не сможете сразу уснуть, потребуется 3 часа, чтобы успокоиться и прийти в себя.
Подробнее

Уход за уставшими глазами

Уход за уставшими глазами

Глаза, как все знают - зеркало души. Однако сегодня на эту воспетую поэтами и художниками часть лица ложится огромная нагрузка. Многочасовая работа за компьютером, поездки за рулем, солнечный свет, городская пыль… Все это ведет к усталости глаз.

Как же помочь глазам восстановиться? Самое распространенное средство – компрессы для глаз с лекарственными настоями. Наиболее популярным считается настой василька. Можно также использовать для этих целей отвар ромашки или липы. Настой следует тщательно отфильтровать, чтобы не повредить оболочку глаз, после чего охладить.

Если с утра вы обнаружили отечные мешки под глазами, то вам поможет испытанное средство – охлажденные кусочки свежего огурца или сырого картофеля. Если вы не поленитесь и будете менять согревшиеся кусочки на холодные, то ваша проблема разрешится в течение 10 минут.

Чтобы придать глазам блеск и убрать покраснение, вызванное длительным напряжением, можно воспользоваться специальными каплями. Однако лекарственными препаратами лучше не злоупотреблять.

Часто глаза устают от солнечно света, в том числе отраженного от стеклянных и зеркальных поверхностей или поверхности моря. Если вы почувствовали резь в глазах, потемнение, то непременно закройте их и по возможности наложите прохладный компресс с обычной кипяченой водой.

Конечно же, чтобы глаза уставали меньше, нужно в течение дня делать специальную гимнастику. Попробуйте резко сжимать и открывать веки, задерживаясь в каждом положении на несколько секунд. Потом медленно поводите глазными яблоками по кругу в обе стороны. Представьте или нарисуйте на окне точку и сосредоточьте взгляд на ней, а затем сконцентрируйтесь на пейзаже за окном. Теперь часто поморгайте. Эти нехитрые упражнения помогут натренировать глазные мышцы, которые, как и любые другие, нуждаются в постоянной, но умеренной нагрузке. Если вы работаете за компьютером, обязательно каждый час давайте себе отдых.

Нелишним будет завести привычку каждое утро умываться прохладной водой и протирать кожу вокруг глаз кусочками льда (или заморозить все те же отвары). Так вы будете тонизировать свою кожу.

И последний совет. Если вы часто ощущаете усталость глазных мышц, к вечеру вам сложно видеть окружающий мир, то обратитесь к доктору. Ведь согласно одной из теорий, на глазные яблоки проецируются болезни внутренних органов, и усталость глаз может сигнализировать о каких-то внутренних поломках.
Подробнее

РАЗМЫШЛЕНИЯ ХОЛОДИЛЬНИКА

РАЗМЫШЛЕНИЯ ХОЛОДИЛЬНИКА
Хозяин, ты меня достал!
Ты мне уже постылым стал!
Как можно столько раз на дню
Лезть в душу белую мою!
Меня уж от тебя тошнит...
Обжора, гад и троглодит!
Обвешай зеркалом меня,
Почаще видеть чтоб себя:
Как отвисает целлюлит,
Как брюхо у тебя торчит,
Щеками уши заслонились,
И зубы от еды сточились,
И вены от натуги вспухли...
Валика, ты, дружок из кухни!
Хоть на денёк меня забудь
Возьми велосипед - и в путь!!!
Подробнее


8 фактов о завтраке

8 фактов о завтраке

Завтрак - самый важный прием пищи за весь день. Завтрак - это полезно для вашего здоровья. А что вы еще знаете о нем?
1. У каждого народа свои вкусы и предпочтения. Так, например, англичане готовят на завтрак овсянку, яйцо всмятку и крепкий свежезаваренный чай. Американцы чаще всего по утрам пьют апельсиновый сок, едят хлопья или мюсли, тосты, бутерброды с ореховым маслом. А вот традиционный французский завтрак – это круассаны и чашка кофе с молоком.
2. Считается, что самый полезный завтрак – английский, самый быстрый американский, а самый вкусный – французский. Что ж, нам есть чему поучиться!
3. Многие ученые считают, что взрослые люди могут начинать свой рацион прямо с обеда. А мнение о важности плотного завтрака, считается, было запущено американскими производителями кукурузных хлопьев.
4. Поговорка: «Завтрак съешь сам, а ужин отдай врагу» скорее всего, далека от истины. Отдохнув во сне, наш организм не нуждается сразу в большом количестве пищи. Переваривание пищи это тяжелый процесс. Он длится 3-4 часа. Выходит, плотно позавтракав и отправившись на работу, мы не даем пище нормально перевариться.
5. Как считают специалисты института питания, в идеале завтрак должен состоять: из злаков – для притока энергии; из фруктов – для немедленного выброса энергии и витаминов; из молочных продуктов – для белков и минеральных веществ.
6. Американские ученые пришли к выводу, что дети и подростки, которые завтракают – показывают более высокий уровень умственных способностей и более высокую посещаемость, чем те, кто привык обходиться без завтраков.
7. Есть доказательства, что прием завтрака укрепляет память и повышает успеваемость у детей в школе. Просто, когда школьника не отвлекает чувство голода, он окунается с головой в учёбу.
8. Самый дорогой завтрак был подан в Швейцарии в 2003 году. Это произошло в самом высокогорном вращающемся ресторане мира. Представьте, в самом центре ледника, в окружении фантастических горных вершин – компания миллионеров позавтракала на 600.000 евро. Все известные деликатесы были на столе.
Подробнее

13 фактов о кошках, которые вы не знали

13 фактов о кошках, которые вы не знали
Кошки, наверное, самые загадочные существа на свете. И если обычно их поведение в домашних условиях бывает довольно понятным, фактор непредсказуемости все равно остается. Даже если вам кажется, что вы знаете вашу кошку в совершенстве, да и вообще хорошо разбираетесь в кошачьей породе, очень может быть, что некоторые факты заставят вас взглянуть на вашего питомца по-новому.

1. Кошки обычно не приветствуют друг друга носами, поскольку это ставит их в уязвимое положение. Тем не менее, кошки, которые хорошо знают друг друга и долго живут вместе, но на какое-то время были разлучены, чувствуют себя достаточно уверено, чтобы при встрече дотронуться носами и таким образом подтвердить визуальное узнавание и даже «собрать информацию» о том, в каком самочувствии находится знакомая кошка, где она была все это время и чем занималась.



2. Знаменитое кошачье урчание обычно означает довольство жизнью, однако низкое горловое урчание может сигнализировать об испытываемой питомцем боли. Если вы очень близки со своей кошкой и хорошо умеете различать перепады в ее настроении и подаваемые ею сигналы, то сможете уловить эту разницу.
3. Котята умеют мурлыкать уже в возрасте одной недели и могут делать это на вдохе и выдохе в течение довольно продолжительного времени.
4. Молодые кошки мурлычат монотонно, тогда как более старые — на двух или трех резонансных тонах.
5. Ученые до сих пор не знают, как именно образуется мурлыкающий звук и почему только кошки умеют мурлыкать. Но многие ученые считают, что кошачье урчание рождается не в горле, а в кардиоваскулярной системе кошачьего организма.

6. Общаясь со своими котятами, кошки могут имитировать кошачий «младенческий» язык, тогда как в общении со взрослыми особями они пользуются взрослыми вокальными сигналами. Интересно, что в общении со своими хозяевами кошки часто используют именно младенческий язык.

7. Кошки, как и собаки, могут серьезно заболеть и даже умереть от шоколада.

8. Большинство времени кошки предпочитают дремать, а не спать, то есть находятся в состоянии полусна. Но когда кошка действительно спит и находится в фазе глубокого сна, ее мозг производит такие же волны, что и спящий человек. А значит, вполне вероятно, что кошачьи сны похожи на человеческие.

9. Когда кошка случайно встречается глазами с другой кошкой, она моргает и сужает глаза. Чтобы быстро подружиться с незнакомой кошкой, поймайте ее взгляд, моргните, а затем отведите взгляд в сторону.

10. Пульс у кошек от 160 до 240 ударов в минуту в зависимости от возраста кошки (чем моложе кошка, тем быстрее у нее бьется сердце).

11. Кошки плохо понимают наказания. Гораздо легче добиться от кошки хорошего поведения, если поощрять и хвалить ее за подобающие поступки.

12. Ежедневно давайте кошке кусочек сырого бескостного мяса (курицы, кролика, говядины). Разжевывание сырого мяса укрепляет и оздоровляет у кошек зубы и десны.

13. Кошки очень хорошо переносят жару. Особенно некоторые породы, предки которых изначально жили в пустынных и жарких местностях.
Подробнее

КАК ПРАВИЛЬНО ПРОСЫПАТЬСЯ ПО УТРАМ

КАК ПРАВИЛЬНО ПРОСЫПАТЬСЯ ПО УТРАМ

Будильник – строгий сигнал к обязательному пробуждению, так что начинаем просыпаться. Впрочем, сразу вскакивать с постели и нестись куда-то сломя голову не следует, на этот раз будем действовать по-другому.

Постараемся сообщить нашему организму о начале дня, стимуляцией множественных точек нервных окончаний. Начинаем с уверенного массажа пальцев рук: сначала мизинец от основания к ногтю, затем последовательно очередь подходит к большому пальцу. Помассировав обе руки, перейдите к следующему простому, но эффективному упражнению: в течение одной минуты интенсивно потрите ладони рук друг о друга.

Еще 2 минуты потребуется для массажа мочки левого и мочки правого уха, легонько потрите их большим и указательным пальцами руки.

Пора встряхнуть все наше тело. Лежа на спине, поднимаем высоко вверх ноги, удерживаем так, считая до трех, а затем энергично встряхиваем. Классические, известные нам с детства упражнения «велосипед» и «ножницы» также будут весьма кстати.

Встаем с постели с твердым решением не возвращаться в нее до вечера. Во избежание соблазнов встряхиваем одеяло, взбиваем подушку, разглаживаем простынь. Как белье проветрится, застилаем постель одеялом или убираем ее совсем, собирая диван.

Встав с постели полезно натощак выпить один стакан теплой воды, это поможет пробудить пищеварительную систему, и ваш организм куда больше будет настроен на принятие завтрак, от которого почти 2/3 людей склонны отказываться по утрам. Еще один маневр и одновременно упражнение для кистей рук, которое советуют врачи проделать со стаканом воды, это обогащение живительной влаги еще более живительным кислородом. 30 раз переливаем воду из одного стакана в другой и только потом выпиваем.

Далее по плану недолгий душ, можно контрастный (усыпляющей и расслабляющей ванны избегаем) и завтрак, который покажется вам на этот раз намного вкуснее обычного. Бодрого и активного вам дня!
Подробнее