Цедру, сок и мякоть лимона полезно использовать для приготовления напитков, салатов, мясных и рыбных блюд. Лимон ускоряет обмен веществ, а пектин, содержащийся в лимоне, обладает антиоксидантным и очищающим действием. Эти свойства лимона при их правильном применении способствуют похудению. Однако, при ряде заболеваний употребление лимона противопоказано.
При каких хронических болезнях нельзя пить напитки с лимоном?
Лимонный сок даже в разбавленном виде нельзя употреблять людям, имеющим следующие заболевания:
- Аллергическая реакция на цитрусовые.
- Воспалительные заболевания кишечника
- Панкреатит, хронический гастрит.
- Заболевания горла и гортани.
Перед использованием диеты с применением сока лимона следует обратиться за консультацией к лечащему врачу.
Лимонная диета не требует особых усилий и ограничений, а потеря веса может достичь 4 кг.
Способы применения лимона для похудения
Диета 7 дней
1-й день: утром натощак выпить напиток из сока 1 цитруса и воды.
Сок из 2 лимонов и воды – на 2-ой день.
С 3-го дня и дальше прибавлять по лимону в день до 8-го дня.
В течение этих семи дней можно есть обычную пищу, исключив сладкое и мучное.
На 8 день развести сок 2 лимонов двумя литрами воды, добавить 2 ст. ложки меда. Полученную смесь пить весь день, не употребляя никакой другой пищи.
С 9-го дня уменьшать количество лимонов на один. После применения этой диеты следует сделать перерыв не менее, чем на месяц.
Совет: Большего эффекта можно добиться при умеренных физических нагрузках и двигательной активности.
Лимонно-кефирная диета
Завтрак: в свежий кефир выдавить половину лимона.
Обед: в кефир добавить 1 лимон (измельченный в блендере), корицу на кончике ножа, 30-50 г меда. Для полдника можно в стакан теплого чая из шиповника выдавить половину лимона.
Ужин: кефир с зеленью петрушки и соком половины лимона. Лимонно-кефирная диета длится 3 дня.
Сок лимона с огурцом, имбирем и мятой
Огурец очищает кишечник от вредных веществ и шлаков. Мята — хорошее успокаивающее и противовоспалительное средство. Имбирь ускоряет обменные процессы, способствует удалению избытка жировых отложений, снижает аппетит.
Несколько листиков мяты залить охлажденной кипяченой водой, добавить 1 огурец и 1 лимон, порезанные дольками, 1 чайную ложку измельченного имбиря. Поставить в холодильник на 24 часа. Выпивать по 2 стакана в день. Курс – 1 неделя.
Важно! Имбирь противопоказан при сахарном диабете и пониженном артериальном давлении.
Лимонный напиток с зеленым чаем и имбирем
Мелко порубленный корень имбиря залить 200 г воды, кипятить полчаса. Добавить зеленый чай (листовой) и цедру лимона. Слить в термос, дать настояться и процедить. Мелкими глотками пить в течение дня. Наиболее полезны лимоны с тонкой кожурой, собранные в зимнее время.
Готовить лимонные напитки нужно перед употреблением. Для их приготовления лучше использовать стеклянную или эмалированную посуду.
