Сколько можно пить кофе

Сколько можно пить кофе

Так кому и сколько можно пить кофе? Кофе, все же, нельзя назвать совершенно безвредным напитком. Так, врачи не советуют пить его людям с атеросклерозом и ишемической болезнью сердца. Также не рекомендуется пить кофе при глаукоме, гипертонии, бессоннице, повышенной возбудимости, при заболеваниях почек. Кроме того, кофе лучше не употреблять детям и пожилым людям.

О том, когда и сколько можно пить кофе женский журнал JustLady может сказать следующее: не рекомендуется пить кофе на пустой желудок, а также после плотного обеда. Лучше всего употреблять этот напиток в первой половине дня, потому что чашка кофе, выпитая вечером, может стать причиной бессонницы и беспокойного сна. А вот о количестве этого напитка, которое можно выпивать в день, ученые спорят до сих пор. Большинство считает, что наиболее безопасная доза кофе — одна - две чашечки в день. А вот большее количество может быть опасным для организма. К примеру, большие дозы кофе, выпитые в день, могут препятствовать усвоению кальция.

Даже умеренное потребление этого напитка может выявить какие-либо нарушения в пищеварительной системе или проблемы с желудком, а большие дозы тем более окажут негативное воздействие на организм. К примеру, есть данные о том, что 4 чашки кофе в день увеличивает риск возникновения ревмоартрита в 2 раза. Если 2 чашки кофе бодрят, помогают снять усталость, улучшают внимание, физическую выносливость, то большее количество действует наоборот, вызывая нервозность и раздражительность. Женский журнал JustLady напоминает: главное — умеренность и здравый смысл во всем, тем более, в употреблении кофе. И тогда вы сможете наслаждаться любимым напитком, не опасаясь за свое здоровье!
Подробнее

Лень как заболевание

Лень как заболевание

Если вы все еще думаете, что ленивого человека следует усердно воспитывать, то вы сильно заблуждаетесь. Наука не дремлет, и уже доказано, что лень - это не слабость, а болезнь. Уровень заболевания и момент смертности имеют прямую зависимость. Если учитывать сей факт, то лень является серьезным заболеванием и лечить ее надо немедленно.

Каждый человек иногда испытывает чувство, когда ему необходимо расслабиться и не хочется ничего делать. Это вполне нормально, если явление имеет временный характер. Уделять такому моменту большого внимания, а тем более лечить не стоит. Это просто состояние организма, когда требуется отдых или расслабление.

А вот если состояние устойчивое, следует бить тревогу. У лени всегда множество причин: продолжительная инфекция, которая привела к упадку сил, анемия, плохое питание, расстройства на гормональном фоне. Какую опасность несет лень? Первый момент - лень становится причиной, когда появляется лишний вес. У ожирения, по мнению ученых, только один источник - лень. По данным исследований, из двадцати человек только один дает своему телу нормальную физическую нагрузку. Делаем вывод: будьте более активными и проблема с ожирением не возникнет.

В некоторых случаях лень вызывает такие расстройства, как депрессию, скуку, страх. Если у школьника есть проблемы в школе, часто развивается апатия, ребенок не желает ничего делать. Когда родители еще и критикуют, проблема только усугубляется. Хвалите ребенка и всячески поощряйте, и проблема должна исчезнуть. Лень в подростковом возрасте вызвана страхом перед неизвестным. Любому подростку свойственно упрямство, которое граничит с ленью. Научитесь сопереживать и понимать, и лень исчезнет.

Лень зрелого возраста также имеет свои истоки. Энтузиазм уже прошел, физическая форма слабовата, что ведет к лени. Первые шаги в борьбе с ленью – это понимание проблемы. Лень преследует человека инертного, аморфного, у которого нет четкого жизненного пути. Измените свой жизненный уклад. Поставьте перед собой четкую, высокую, красивую цель, достойную и достижимую - и вперед!

Следует всегда быть в тонусе, не тормозить. Закончили важное дело - еще не повод расслабляться. Расслабитесь - лень уже стоит у порога. Выполнили одну работу - ищите следующее занятие. Воспитывайте себя. Закончили что-то, похвалите себя. Такая эстафета самим с собой ведет к эстафете. Питание ваше должно быть правильным. Если пища плохая, вы и чувствовать себя будете плохо, и результат труда вашего будет таким же.

Илья Ильич Обломов не мог победить болезнь, но его опыт научил многому. Борьба с ленью продолжается. И если вы осилили эту статью до конца, то шанс у вас есть и очень хороший. Вперед к выздоровлению!
Подробнее

Как выглядеть молодо внутри и снаружи

Как выглядеть молодо внутри и снаружи

Я не считаю молодость временным понятием, - отвечает Дженнифер Лопес. – Молодость – это то, как ты себя чувствуешь. Если чувствуешь молодой, то молода и в сорок, и пятьдесят, а можно и в двадцать чувствовать себя старухой. Это молодость ума, души – она написана на лице, какую бы косметику или ботокс вы не применяли.
Как выглядеть молодо физически? Активно двигаться, плавать, принимать контрастный душ, не есть то, что содержит химию, пользоваться только хорошей косметикой и в минимальных дозах, пить много воды, беречь кожу, например, от холода или того же солнца, делать натуральные маски для лица и тела.
Вот так, соединив молодость души и тела, вы всегда будете молодой и внутри, и снаружи.
Подробнее

Установки в питании для похудения

Установки в питании для похудения

«Лучшая порция высококалорийной пищи – самая маленькая. Лучшая порция овощей – самая большая!»

«Вкус от продукта пропадет через несколько секунд. Значит можно насладиться и маленьким кусочком!»

«Я хочу быть подвижной, даже когда у меня появятся внуки – значит я должна следить за собой!»

«Всегда нужно двигаться вперед, даже если что-то не получается!»

«Толстеть – значит вгонять организм еще в больший стресс, легче похудеть»
Подробнее

Среднестатистический древний римлянин употреблял в пищу больше фаст...

Среднестатистический древний римлянин употреблял в пищу больше фаст-фуда, чем современный житель Нью-Йорка? Да, в Древнем Риме был фаст-фуд, только назывался он красивым словом «термополия»! В отличие от греков, древние римляне нередко отказывались от приготовления пищи дома, в их домах часто даже не было кухонь. Зато на улицах каждого города было множество закусочных базаров, где торговали недорогой и популярной едой.
Подробнее

5 психологических приемов похудения

5 психологических приемов похудения

Профессор Корнелльского университета, автор бестселлера "Безумная еда", Брайан Уонсинк вывел "формулу стройности". Оказывается, достаточно запомнить, что желудок реагирует на количество принятой пищи лишь спустя двадцать минут! Зачастую люди переедают не от того, что голодны, а от того, что продолжают "есть глазами" то, что находится на столе. Простые советы Уонсинка помогут избежать лишних калорий и сантиметров.

1. Прячьте вкусности, доставайте овощи.
Нередко мы едим то, что первым попадается на глаза. Если, открывая холодильник, вы упираетесь взглядом в бутылку "минералки" или блюдо с овощами, вы неизбежно отдадите им предпочтение. Уберите со стола привычные соблазны: печенюшки, конфеты, выпечку, а на почетное место водрузите блюдо с морковью и сельдереем. В холодильнике на уровне глаз поставьте минеральную воду и обезжиренный кефир.

2. На работе не лукавить!
Если на рабочем столе в офисе перед вами стоит ваза с конфетами для клиентов, пусть она будет непрозрачной. Ученые провели любопытный эксперимент: секретарши, в поле зрения которых постоянно "маячат" стеклянные конфетницы, съедают в три раза больше сладостей, чем те, которые сидят рядом с фарфоровыми емкостями. За год прозрачная ваза добавляет пару лишних килограммов.

3. Удобство - ключ потреблению.
Чем удобнее еда, тем чаще к ней тянутся. Представляете, форма и размер чипсов, конфет и глазированных орешков выбраны совсем не случайно - именно такие небольшие кусочки сами "просятся" в рот. Поэтому, когда будете выкладывать на видное место морковку, огурцы и сельдерей, предварительно помойте их и нарежьте симпатичными маленькими кусочками - так вы съедите больше.

4. Не убирайте "улики".
Как выяснил профессор, люди склонны переедать, когда не видят, сколько съели. Так, на очередном эксперименте "подопытные" съедали куда больше куриных крыльев, когда кости за ними сразу же убирали. А те, у кого они лежали перед глазами, невольно фиксировали, сколько добавилось калорий. Другое название этого психологического приема - "феномен бездонной тарелки": из миски с супом, которую втайне от едоков вновь и вновь наполняли через трубочку под скатертью, испытуемые съедали намного больше, чем из обычной тарелки.

5. Доверяйте глазам, а не желудку.
Так как желудок "врет" про количество потребленных калорий, остается доверять собственному зрению. Чем солиднее выглядит порция, тем быстрее вы насытитесь. Поэтому жидкая пища так полезна: жидкость, которая в ней содержится, не только создает видимость «объемной еды", но и дает сигнал о насыщении в тот момент, когда человек действительно сыт.
Подробнее

6 МИФОВ О СЧАСТЬЕ :)

6 МИФОВ О СЧАСТЬЕ :)

Счастье, а что это? Вроде бы всем понятно, что значит это слово, но точного определения у него нету.
Миф №1. Уже все заранее известно – счастливчик Вы или неудачник
Ошибочно думать, что человек может быть либо счастливчиком или неудачником. У каждого из нас есть черная и белая полоса в жизни. Возможно, если Вам сегодня не повезло, то скорее всего в ближайшее время Вам повезет. Работайте над собой и самое главное верьте в себя.

Миф №2. Счастье должно быть даваться просто
Ошибочно думать, что счастье это везение. К счастью надо стремится и идти, а не просто ждать пока оно само наступит.

Миф №3. В богатстве счастье
Счастье нельзя купить деньгами. Вообще большой капитал это всегда проблема. Не стоит думать, что у богатых людей проблем нет. Проблем у них гораздо больше чем у Вас и они глобальней. Не в деньгах счастье и даже не в их количестве.

Миф №4. Если нет раздражителей, то Вы счастливы
Атмосферу вокруг себя и внутреннюю атмосферу формируете лично Вы. Поэтому не надо обвинять посторонних, что Вы несчастны.

Миф №5. Я стану счастливым, если…
Как я уже писал ранее в постах: долгое ожидание чего-то хорошего может не оправдать Ваших надежд. Если Вам кажется, что ещё чуть-чуть и вот оно – счастье, то Вы глубоко ошибаетесь. Сразу же появятся неожиданные проблемы, о которых Вы даже и не задумывались.

Миф №6. Счастливые люди эгоистичны
Счастливые люди не эгоистичны! Наоборот, они позитивны и настроены на лучшее. Чаще всего они помогают другим.
Подробнее

ПРАВИЛА ПРИЕМА ВАННЫ

ПРАВИЛА ПРИЕМА ВАННЫ

Оптимальная температура ванны - 36-38 градусов С, такая вода хорошо расслабляет, снимает стресс, растворяет кожное сало и удаляет с кожи омертвевшие клетки.

Ванну нужно принимать в течение 15-20 минут и не чаще, чем раз в три дня. Слишком долго в воде нельзя находиться, потому что идет нагрузка на сердце, а кожа становится очень сухой из-за вымываемого кожного жира.
Ложиться в ванну лучше до еды или спустя два часа после принятия пищи.

Прежде чем набрать ванну, лучше принять душ, чтобы смыть загрязнения и немного расширить поры.
Погружаться в воду нужно постепенно, и лучше, чтобы область сердца была на поверхности.
Подробнее

Головная боль: причины и симптомы

Головная боль: причины и симптомы

Головная боль – это одна из самых распространенных проблем людей. Она может быть тупой или острой, умеренной или сильной, распределяться по всей голове или концентрироваться в определенных местах, но неизменно одно – она мешает спокойно жить и работать.

Чтобы избавиться от головной боли, необходимо понять ее причину. Вызвать ее может старая травма, различные заболевания, даже просто перенапряжение и стресс.

Простудные заболевания. Наблюдается повышение температуры, головная боль умеренная, концентрируется в висках и затылке. В этом случае можно выпить жаропонижающее и вызвать врача.

Посттравматическая боль. Ее причиной являются перенесенные ранее травмы головы. Головная боль наблюдается во время перепадов давления, стрессов. Приступы острые, но кратковременные, возможна потеря сознания. В данном случае необходимо длительное и серьезное лечение под наблюдением врачей.

Отраженная боль. Носит умеренный характер и появляется через несколько часов после возникновения боли в другом органе (живот, зуб и др.). Следует лечить первоначальную причину, можно принять анальгетик.

Артериальное давление крови (АД). Повышение давления свидетельствует о гипертонии, необходимо принять соответствующие лекарства после консультации с врачом. Пониженное давление может быть вызвано усталостью, бессонницей, перенапряжением. В этом случае необходимо поспать, поесть и выпить кофе.

Побочный эффект лекарственных препаратов. Ее причинами могут стать барбитураты, сосудорасширяющие, противовоспалительные, противосудорожные, антибактериальные и многие другие средства. В этом случае необходимо прекратить прием лекарственных средств.

Избыточное физическое напряжение. Причиной является мышечное напряжение, вызванное неравномерной нагрузкой на организм. Мышцы, находясь в таком состоянии, могут пережимать кровеносные сосуды, что приводит к недостаточному снабжению головного мозга кислородом. Боль умеренная, проявляется по всей голове, мышцы шеи и плечевого пояса напряжены. Можно принять анальгетики и противовоспалительные средства. Профилактика данного вида головной боли заключается в перерывах в работе, перераспределении физической нагрузки, занятиях спортом.

Инфекционные заболевания. Температура может быть в норме, но сопровождается поносом, рвотой, жаждой. Следует немедленно вызывать скорую.

Если самостоятельно справиться с болью не удается, нужно обязательно обратиться к специалисту, который поставит диагноз и назначит лечение.
Подробнее

Как быстро справиться с простудой

Как быстро справиться с простудой

С наступление холодного сезона активизируются простудные заболевания, доставляющие всем множество неприятностей. Несколько простых советов помогут вам встретить простуду во всеоружии.

Свежий воздух необходим. Причины простуды нередко кроются даже не в резком понижении уличных температур, а в концентрации бактерий в помещениях, проветривание которых в зимнее время года резко сокращается. Отсюда первый совет: чаще проветривайте жильё и офисы. Так же и сами больше бывайте на свежем воздухе. Не забывая при этом хорошо одеться. Переохлаждение организма приводит к его ослаблению, а значит, защитная реакция снижается.

Больше жидкости. С понижением уличных температур люди традиционно меньше пьют. А это вредит слизистым оболочкам. Появление сухости в носовых пазухах и в горле способствует активному проникновению бактерий в организм. Желательно включить в свой рацион жидкостей минеральную воду, так как, бактерии не любят щелочную среду. Чай с малиновым вареньем тоже очень пригодиться.

Полощите рот солёной водой. Поможет и полоскание солёной водой, которая обеззаразит ротовую полость и область горла. Достаточно ложку соли растворить в стакане воды и этим раствором полоскать рот 5-6 раз в день.

Польза водяного пара и горячей ванны. Простудные вирусы боятся высоких температур, поэтому ингаляции, даже простым водяным паром помогут одолеть бактерии. Положительное влияние оказывает и приём горячих ванн.

Оптимальные лекарства. Для профилактики и лечения вирусной инфекции подходят препараты, воздействующие на вирусы и активирующие иммунитет. Антибиотики на вирусы не действуют, и назначают их только при бактериальных осложнениях. Многие противовирусные препараты воздействуют только на вирусы (не оказывая влияния на иммунитет), и такие препараты подходят для лечения простуды, но не годятся для профилактики: нет вирусов в организме - не на что воздействовать. Для профилактики лучше выбирать препараты с комплексным действием. От себя могу порекомендовать Кагоцел. Использую его уже пару лет по совету знакомого врача. Очень хорошо помогает при различных видах простуды (ОРВИ), гриппе, а также герпесе.

Куриный бульон. Справится с простудой, вам также поможет испытанное народное средство – куриный бульон. Он поддерживает необходимый баланс жидкости в организме, а пар от бульона негативно воздействует на бактерии. Белок, содержащийся в курином супе, способствует формированию антител активно влияющих на вирус.

Больше витаминов. С наступлением первых холодов насыщайте свой питательный рацион продуктами содержащими витамины. Постарайтесь употреблять в пищу больше фруктов и овощей, содержащих витамин С. Витамин С способствует активизации белых кровяных клеток, задача которых борьба с вредными вирусами.

Исключите вредные привычки. Постарайтесь, на время болезни, исключить из употребления алкоголь и кофеин. Эти вещества обезвоживают организм, что, опять же, способствует активизации болезнетворных вирусов. Врачи так же советуют отказаться и от курения.

Организм должен отдыхать. На время болезни откажитесь от больших физических нагрузок, организму нужен покой, чтобы справиться с болезнью, поэтому старайтесь больше отдыхать.
Подробнее


5 способов освежить прическу

5 способов освежить прическу

Собираясь на вечеринку, долгое время уходит на создание красивой прически, но, чтобы ее поддерживать в течении всего времени, нет возможности носить в сумочке средства для укладки. Небольшие советы помогут вам справится с этим.

Если корни волос стали жирными, нанесите на них немного талька и тщательно расчешите. Тальк впитает жир и на несколько часов даст возможность не думать о красоте волос. Это очень действенный способ, когда нет возможности помыть голову.

В случае когда объем волос упал и необходимо его возобновить, воспользуйтесь простым советом. Возьмите тонкую расческу и сделайте начес. Получившийся объем пригладьте, чтобы прическа выглядела опрятно.

Чтобы быстро придать волосам красивый блеск, применяйте глянцевый спрей. Он создаст ощущение как-будто вы только что побывали в салоне красоты. Такое средство легко поместится в сумочке, и вы сможете им воспользоваться при любой необходимости.

Непослушные и наэлектризовавшиеся волосы спасет спрей с термальной водой, который быстро восстановит изначальный вид волос. Распылив его на прическу и расчесав пряди, вы получите великолепный результат. Волосы станут прямыми и не будут беспокоить вас какое-то время.

Если у вас кудри и вы замечаете, что они начинают становиться прямыми, есть способ это исправить. Возьмите гель для укладки и выдавите на ладони. Немного разотрите и затем, беря волосы, сжимайте их руками, приподнимая вверх. Такой способ поможет не только сохранить локоны, но и придаст объем.
Подробнее

Запахи влияют на сны

Запахи влияют на сны

Если мучает бессонница можно принять снотворное. Это обеспечит крепкий и продолжительный сон. Однако такой подход не гарантирует приятных сновидений, поскольку их наличие требует совокупности множества факторов. Тем не менее, ученым удалось обнаружить способ управлять нашими снами.

Впечатлительные натуры больше подвержены кошмарам. Таким людям достаточно посмотреть перед сном фильм ужасов или криминальную сводку и беспокойная ночь обеспечена. Теперь от кошмаров можно избавиться.

Немецкие исследователи установили, что на сюжет сновидений большое влияние оказывают запахи, которые нас окружают. Таким образом, чтобы вызвать приятный сон достаточно вдохнуть приятный запах.

Подобные выводы были сделаны в результате тщательных исследований. Стоит отметить, что данные исследования были обнародованы на двух съездах. В Американской академии отоларингологии и Фонде челюстно-лицевой хирургии.

В исследовании участвовала группа добровольцев, которые должны были просто спать. Во время их сна, ученные «включали» различные запахи. Например, запах тухлых яиц чередовали с ароматом роз. О том, что наблюдали участники эксперимента во сне, можно было судить по их рассказам после их пробуждения.

Таким образом, стало известно, что неприятные запахи вызывают сны, в которых преобладают негативные эмоции, вызванные неудобными обстоятельствами, личными неудачами. Неприятные запахи становились причинной кошмаров. Приятные запахи вызывали сны с положительными эмоциями.

По словам ученых, данный эксперимент влияния обоняния на сны, был проведен впервые. О том, что между внешними раздражителями и сновидениями существует прямая связь, ранее никто не догадывался. Теперь, когда данный факт стал известен, ученые намерены освоить технику управления снами. Возможно, в скором будущем, людям перестанут сниться кошмары.
Подробнее